Holaaaaa!!
Cómo estás hoy??? cuéntameeeeeee 😉 !
Bueno, hoy te traigo una receta con la que vas a tocar el cielo, especialmente si amas tanto el chocolate como yo :).
Unos cupcakes integrales de nutella casera, súper súper deliciosos y fáciles de preparar.
Para esta receta he utilizado mi ingrediente favorito, sustituto de la mantequilla: Los frijoles blancos (alubias blancas cosidas o en lata).
Los frijoles los había utilizado ya en otras recetas: galletas integrales de chocolate y galletas integrales. Sin embargo, aún no me había decidido a dar el gran paso y utilizarlo para hacer unos deliciosos cupcakes -pero ese día llegó.
Están muy muy deliciosos, se los prometo. De los frijoles no habrá ni rastro de sabor. (mis postres son probados por toda mi familia 🙂 ajajajaja. Normalmente no les digo los ingredientes para no “coaccionarlos” -espero a que los coman y digan las palabras mágicas: “Estaban deliciosos” o “muy muy buenos” y luego les digo los ingredientes para que se queden sorprendidos- 😉 jajajaj.) Así que no tienes nada de que preocuparte!
La receta….
¿Cómo hacer cupcakes integrales con nutella casera?
[tab] [tab_item title=”Ingredientes”]
Receta para 6 cupcakes
- 40g de frijoles blancos bien triturados (hasta tener una pasta suave y sin grumos)
- 3 cucharadas de azúcar mascabado o miel
- media cucharadita de stevia líquida (es opcional, yo lo utilizo para poner menos azúcar o miel)
- 100g de Nutella Casera (ver receta de la nutella casera)
- 1 huevo
- 4 cucharadas de leche
- un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita de levadura
- pizca de sal
- 60g de harina de trigo integral
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra suave (si vas a utilizar moldecitos de papel)
- trocitos de chocolate minimo 70% cacao y sin azúcar.
[/tab_item] [tab_item title=”Preparación”]
- Mezclamos en un bol los primero nueve ingredientes de la receta, hasta tener una crema muy suave y líquida.
- Tamizamos la harina integral junto con el cacao y la incorporamos poco a poco con la mezcla del bol. (haz movimientos envolventes y rápidos. debemos intentar revolver lo menos posible la harina integral para que no pierda el aire y bizcocho quede denso)
- por último agrega la cucharadas de aceite y mezcla un poco más. (este paso no es necesario si vas a utilizar moldes de silicona)
- pon la mezcla en los moldes, llena hasta la mitad y pon los trocitos de chocolate por encima.
- lleva al horno por 20 minutos a 180 ºC o 15 minutos a 200 ºC (no te olvides de hacer la prueba del palillo para no pasarte o sacarlos antes de tiempo)
[/tab_item] [tab_item title=”Decoración”]
- Si gustas puedes decorar los cupcakes con una mezcla de queso crema, miel y nutella casera. ingredientes: 2 cucharadas de queso crema, 1 cucharadita de miel y 1 – 2 cucharadas de nutella casera. revolver con batidora o a mano y listo.
- Yo sólo he puesto 1 cuharadita de nutella y coco rallado (porque son para merendar después de mi rutina de ejecicios) pero si son para una ocasión especial la decoración de arriba va mejor 🙂
y listoooooo!
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Qué te parece la receta??
Si haces deporte, es un receta ideal 🙂 porque aporta muchas proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables, que te ayudarán a recuperar más pronto los músculos.
Quiero contarte también estoy pensando en que estaría muy bien para que puedas ver el proceso, subir las recetas a Youtube. pero no sé, jajaja me da cosita :$ . me gustaría mucho saber tu opinión 🙂 si apoyas la idea, déjame tu comentario aquí abajo. (necesito un empujoncito 🙂 )
Ahora te toca a ti intentarlo en casita!!
No olvides enviarme tu fotito fabulosa a facebook o Instagram . Estoy que muero por ver tus súper cupcakes integrales de nutella casera!
Besitos dulces muy dulces y hasta prontito!
si hazlo los videos serian de gran ayuda, esto se ve delicioso y son excelentes recetas felicidades !!!
Muchas gracias Carola! Ya prontito les voy a dar noticias. muchos besos!
¡Sería ideal si pudieras subirlos! Estoy segura de que a mucha gente nos sería útil, adoro tus recetas 😀 Besotes dulces pero saludables xd jiji
Hola Mireia, qué linda!! de verdad estoy intentando organizarme (encontrar el tiempo) bien para empezar a subir vídeos. Espero muy pronto darles la sorpresa. muchos besitos, claro, saludables!! 🙂
siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, por favor! vídeo de youtube <3
Hola, hace mucha falta el procedimiento describelo o animate y sube los vídeos.
hola Jessy! Hay dos pestañas: Ingredientes | Preparación |
Hazlo Auxy, sería genial.
En mi opinión si tus recetas son saludables y provocativas, no nos caería mal el paso a paso a muchas de las que te seguimos y estamos siguiendo el buen paso de la vida saludable. PORQUE EL CAMBIO ES POSIBLE. 😀
Hola,el aceite de oliva lo puedo cambiar por aceite de coco?
Hola Melissa!
Puedes solo si es extra virgen y suave. el aceite de oliva tiene un sabor bastante fuerte yo te recomiendo usar antes un tipo de mantequilla de coco que será mucho mejor.
Abrazos
Hola Auxy! Acabo de descubrir tu web y me me encanta!
Querría saber porque ingrediente podemos sustituír los frijoles blancos.Gracias.