In bentobox, comida saludable, Comidas Saludables, recetas saludables, sin azúcar

Hola hola familia!!!

Cómo  va la semana?

Nosotros muy felices de su increíble  acogida a nuestro curso BENTOBOX, mil gracias a todos los que nos han manifestado lo felices que están de poder aprender con el curso, nuestra máxima felicidad son sus palabra de cariño  y agradecimiento explicándonos  cómo éste curso  les está ayudando a gestionar mejor sus comidas y a tener unos hábitos de alimentación mucho más saludables, y cómo no, en definitiva, a estar más sanos por dentro y por fuera.

Si aún no le echaron un vistazo al curso, hoy les propongo 5 TIPS PARA COMER SALUDABLE , que también, tratamos profundamente en nuestro BENTOBOX ,para que les resulte mucho más sencillo y no les suponga un sacrificio alcanzar una buena alimentación saludable.

PLANIFICA TUS COMIDAS 

Es algo súper importante, ya que si planificas con tiempo tus comidas semanales te ahorrarás;

👉Tiempo en cocinado  puedes hacer una preparación previa días antes y tener todo más o menos cocinado.

👉Dinero distribuirás mejor los alimentos y también le sacarás más provecho a los que tienes en casa.

👉 Evitarás excesos  si tienes pensado el menú no te darán esos típicos  ataques de ansiedad que a veces tenemos cuando uno llega a casa hambriento, de esta forma ya tendrás todo mucho más agilizado con lo que comerás antes y evitarás alimentos no saludables.

INTRODUCE LAS HORTALIZAS, VERDURAS Y FRUTA COMO BASE DE TU ALIMENTACIÓN🍊🥦

En la despensa siempre debes tener legumbres, granos y pastas integrales. Si tu poco tiempo no te permite cocinarlos, una muy buena opción es disponer de legumbres en conserva. Las verduras y hortalizas son la base de una alimentación saludable, además de los cereales te pueden aportar una gran cantidad de proteína también vegetal. Debe ser comida nutritiva, fresca y de temporada.

HAZTE UNA LISTA ANTES DE COMPRAR 📝

Es un básico, debes saber las cosas que necesitas según las comidas elegidas, antes de ir a comprar. Encontrarás
que con este pequeño esfuerzo lograrás distribuir mejor tu tiempo y ahorrar mucho dinero porque comprarás sólo lo
que necesitas, además así evitarás llevarte del supermercado alimentos que no son saludables.

COME VARIAS VECES EN CANTIDADES PEQUEÑAS Y VISUALMENTE ATRACTIVAS 😍😍

 La comida debe tener buen aspecto que puedas comerla hasta con los ojos. Es decir que debe estar hecha con           amor, con ganas de nutrirnos y darle a nuestro cuerpo lo que necesita para estar sano.

EVITA LOS ALIMENTOS CON EXCESO DE AZÚCAR 

Ya os hemos hablado en un anterior post y en el canal del peligro de la ingesta de azúcar blanco, es un alimento que aporta cero nutrientes y a la vez nos resulta muy tóxico para el organismo, de ahí que os aconsejamos que su uso sea muy esporádico para evitar sus consecuencias negativas, ya que nos repercute en la salud directamente.

Pues hasta aquí esta semana amores, esperamos haberles dado cinco razones más  y 5 tips para sentirnos sanos, energéticos y poder afrontar mucho mejor y con más alegría nuestras vidas.

Recuerden, somos lo que comemos!

No dejen de visitar mi canal para ver mis recetas nuevas semanales.

Hasta la semana que viene, besitos muy dulces!!!

Recommended Posts

Dejar un comentario

0

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar