Cómo empezar un estilo de vida saludable?

Hola hola mi gente hermosa!

Hoy les traigo un entrada diferente y es que son muchas las personas que a través de mis redes sociales Instagram, Facebook, YouTube me han pedido que comparta esta información.

Así que como yo no les puedo negar nada, pensé que la mejor manera era haciendo un vídeo para resumiendo un poco la manera en que he logrado comenzar un estilo de vida que vaya más en pro de mi salud y a la vez perder peso de manera natural y sin efecto rebote.

Quieres cambiar tus hábitos de alimentación por unos más saludables y bajar de peso?

Entonces, quédate conmigo en el siguiente vídeo.

Resumen: por qué decidí comenzar este nuevo estilo de vida SIN DIETAS Y SIN DEJAR DE COMER lo que más amo… LOS POSTRES :

Desde que me fui de mi país hace ya más de 4 años, subí mucho de peso (quizás por sentirme sola) entre 10-14 kg -subía y bajaba constantemente cuando me ponía a “dieta”-. Había empezado ya a extrañar mi viejo cuerpo. La ropa que había traído conmigo ya no me quedaba, pero la peor parte era verme en las fotos y darme cuenta de que no me gustaba lo que me estaba convirtiendo. No se trataba de estar gordita, sino de que ya no me sentía bien, ni física ni emocionalmente. Y cuando algo no te hace sentir orgullo de quien eres, es porque no estamos haciendo las cosas bien.

Así que decidí que iba hacer algo por mí y para mí. Tenía que tomar el control de mi vida y empezar, sobre todo porque estaba muy animada y motivada para dar el gran paso.

Cosas que no quería hacer:

1. Ponerme a dieta:  Desde que era una adolescente estuve siempre pendiente de las estúpidas dietas del momento. Las hacia un día sí y otro no, porque eran insostenibles. Baja un par de kilos y luego los volvía a ganar. No las hacía por estar gordita, sino porque tenía una pancita (llantita, tripa, barriga, etc) que no bajaba nunca.      También los medios de comunicación nos van metiendo ideas en la cabeza sobre cómo debemos vernos, pero sin hacer hincapié en las consecuencias. No nos dicen que tenemos que cuidarnos no para vernos bien, sino para sentirnos bien. Que vernos bien será una consecuencia de hacer las cosas bien.

2. Tener que dejar de comer “cosas”: En realidad si tuve que dejar de comer cosas, pero solo las cosas que hacen daño a nuestra salud y no aportan ningún valor nutricional.

3. Gastarme dinero en el GYM: Me inscribí mil veces y mil veces lo dejé antes de terminar el mes. No sabía cuál era el motivo, pero sabía que era solo una pérdida de dinero y tiempo – por lo menos en mi caso-.

Como pueden ver, tenía muy claro que cosas podía manejar y cuáles no. Esto me ayudó mucho.

Ser conscientes de qué cosas podemos o no cambiar es muy importante para empezar y buscar un equilibrio.

No dejes de comer, APRENDE A COMER más y mejor!

Me interesa mucho que veas que es posible conseguir resultados.  Lo que necesitas es creer en ti, quererte y procurar dar a tu cuerpo lo mejor.

No se trata de vivir toda la vida a dieta, se trata de aprender a buscar un equilibro y que ese equilibro se convierta en nuestro estilo de vida. Algo que podamos sostener a través del tiempo y que de paso nos mantenga sanitos.

Sigo teniendo metas y retos porque mi cuerpo me lo pide, pero no es nada que me haga perder la tranquilidad. Sucederá solo tengo que seguir como hasta ahora.

 Te ha parecido útil el post? Déjame tus comentarios y tú experiencia con las dietas.

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